LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA LA TENDINITIS AQUILEA

O de la importancia de entender los conceptos de tensión – deformación.

Imaginemos dos bloques: uno de espuma blanda y otro de espuma dura.podologo tendinitis aquileaA los dos les aplico una misma fuerza. podologo madrid

Uno ejercerá más resistencia interna que el otro, ¿no? ESO SE LLAMA TENSIÓN. Puede ser de dos tipos: tensión de compresión o tensión de tracción.

Todos los materiales en presencia de una fuerza tendrán a cambiar su forma o a deformarse: deformación de tracción o deformación de compresión.

Imaginemos un tendón. Por ejemplo el aquíleo. Es una parte del aparato locomotor cuya inflamación aparecerá cuando está expuesto a fuerzas internas que deformen su estructura (tensión). La tensión que soporte la estructura va a ser proporcional a la sección transversa.

Si un tendón tiene una sección transversa de 30 y otro de de 60, el más estrecho estará sometido al doble de tensión.

y… ¿Qué pasa cuando se gana fuerza? Que el músculo se hace más grande. Y el tendón, algo más lentamente, también. Por lo que soporta menos tensión y se deforma menos.

POR ESO PARA LA TENDINITIS AQUÍLEA ES IMPRESCINDIBLE EL EJERCICIO EXCÉNTRICO.

Os dejo el video de un compañero podólogo para que veais cómo se hace. Yo siempre obligo a los pacientes a hacerlo en mi presencia. Con esto se mejora. Con unas buenas plantillas y una buena fisioterapia se mejora más rapido.

Publicado por Rubén Montes Salas

Podólogo especialista en dolor de talón y tratamiento ecoguiados del pie

3 comentarios sobre “LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA LA TENDINITIS AQUILEA

  1. HOLA ESTIMADO
    ME INTERESA SUS PUBLICACIONES, SOy PODOLOGO CLINICO HACE 3 AÑOS Y UNO NUNCA TERMINA DE APRENDER, QUIERO SER UN BUEN PROFESIONAL Y DAR LO MEJOR DE MI A MIS PACIENTES,SALUDOS DESDE PUERTO NATALES, MAGALLANES, CHILE.

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