LA IMPORTANCIA DE LOS EJERCICIOS EXCÉNTRICOS PARA LA TENDINITIS AQUILEA

O de la importancia de entender los conceptos de tensión – deformación.

Imaginemos dos bloques: uno de espuma blanda y otro de espuma dura.A los dos les aplico una misma fuerza. 

Uno ejercerá más resistencia interna que el otro, ¿no? ESO SE LLAMA TENSIÓN. Puede ser de dos tipos: tensión de compresión o tensión de tracción.

Todos los materiales en presencia de una fuerza tendrán a cambiar su forma o a deformarse: deformación de tracción o deformación de compresión.

Imaginemos un tendón. Por ejemplo el aquíleo. Es una parte del aparato locomotor cuya inflamación aparecerá cuando está expuesto a fuerzas internas que deformen su estructura (tensión). La tensión que soporte la estructura va a ser proporcional a la sección transversa.

Si un tendón tiene una sección transversa de 30 y otro de de 60, el más estrecho estará sometido al doble de tensión.

y… ¿Qué pasa cuando se gana fuerza? Que el músculo se hace más grande. Y el tendón, algo más lentamente, también. Por lo que soporta menos tensión y se deforma menos.

POR ESO PARA LA TENDINITIS AQUÍLEA ES IMPRESCINDIBLE EL EJERCICIO EXCÉNTRICO.

Os dejo el video de un compañero podólogo para que veais cómo se hace. Yo siempre obligo a los pacientes a hacerlo en mi presencia. Con esto se mejora. Con unas buenas plantillas y una buena fisioterapia se mejora más rapido.